晨间困扰：为何清晨醒来眼干眼涩？，生理因素：睡眠过程中的自然调整 ，当你在夜晚沉睡时，眼睛通常会分泌较少的泪液，以减少不必要的湿润。因此，清晨醒来时，由于泪液分泌恢复到日常水平，可能会感到眼干。此外，空调或暖气过度使用也可能导致室内空气过于干燥，加剧眼部不适。
1、环境因素：缺乏湿度与长时间盯着屏幕
现代生活中的长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑，眼睛需要持续聚焦，这会导致泪膜蒸发加速，眼干症状加重。同时，工作或学习空间的空气流通不佳，也会降低室内湿度，进一步刺激眼睛。
2、生活习惯：不良的睡前习惯与缺乏水分
睡前使用电子设备过久，或者不正确的阅读姿势，可能导致眼睛疲劳。另外，如果睡前饮水不足，醒来时身体脱水，也会反映在眼睛上。保持充足的水分摄入和良好的睡眠习惯对缓解眼干至关重要。
3、眼部疾病：潜在的眼部问题信号
长期眼干也可能是某些眼部疾病的早期症状，如干眼症、结膜炎或过敏性结膜炎等。如果你的眼干伴随着视力模糊、异物感或刺痛，应及时就医检查，以便及时诊断和治疗。
早上起来眼干眼涩怎么回事，清晨眼干眼涩并不罕见，通过调整生活习惯、改善睡眠环境，以及保持良好的眼部卫生，往往能有效缓解。然而，若症状持续不减或加重，务必寻求专业医生的帮助，确保眼睛健康。毕竟，明亮的眼睛是心灵的窗户，呵护好它，才能更好地迎接新的一天。