揭秘眼干眼涩眼疲劳：根源与对策，生理因素与环境影响
长时间盯着电脑或手机屏幕，眼睛持续聚焦于近距离物体，会导致眼睛肌肉过度劳累，引发眼干眼涩。此外，干燥的空气和缺乏充足的泪液分泌也会加重这种不适，尤其是在空调房间或冬季供暖季节。
1、生活习惯与营养不足
不良的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡，特别是缺乏维生素A、C和E等对眼睛健康至关重要的营养素，可能导致眼睛表面黏膜受损，引发眼干。长时间阅读或工作，没有适当休息，也会加速眼疲劳的积累。
2、眼部疾病与隐形眼镜使用
某些眼部疾病，如干眼症、结膜炎、角膜炎等，会引起眼干眼涩。此外，频繁使用隐形眼镜，如果不正确清洁或佩戴时间过长，会阻碍泪液正常循环，加重眼干症状。长时间佩戴还可能引发眼疲劳。
3、应对策略与预防措施
为缓解眼干眼涩眼疲劳，应定期做眼保健操，每隔20分钟看看远方，让眼睛得到休息。保持室内湿度，补充水分，多吃富含维生素的眼部营养食物。对于隐形眼镜用户，务必遵循正确的佩戴和护理方法。如有持续不适，应及时就医检查，排除潜在的眼部问题。
眼干眼涩眼疲劳是什么原因引起的呢，眼干眼涩眼疲劳并非无源之水，通过理解其背后的成因，调整生活习惯，以及采取适当的防护措施，我们能更好地呵护眼睛，享受清晰明亮的世界。