胃疼时的饮食指南：八大舒缓食物推荐，香蕉 - 香蕉被誉为“胃的良药”，其温和的纤维素有助于消化，同时含有钾元素，能缓解胃部不适。香蕉中的天然抗炎成分也能减轻胃部炎症。
1、燕麦粥 - 燕麦粥是养胃的好选择，它富含β-葡聚糖，有助于保护胃黏膜，提供持久的饱腹感。慢煮的燕麦粥还能刺激胃液分泌，帮助消化。
2、蜂蜜柠檬水 - 柠檬的酸性可以帮助激活胃酸分泌，而蜂蜜具有抗菌和舒缓作用，两者混合饮用能温和地滋养胃部。但注意不要空腹喝。
3、酸奶 - 富含益生菌的酸奶有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。选择低脂或无乳糖的酸奶，对胃部更为友好。
4、蒸熟土豆 - 土豆含有丰富的碳水化合物，能提供能量，且烹饪方式为蒸，避免了对胃的刺激。它还含有抗炎成分，有助于缓解胃痛。
5、姜茶 - 姜有温暖胃部、驱寒止痛的功效，一杯热腾腾的姜茶能舒缓胃部不适，特别是对于因寒冷引起的胃疼。
6、南瓜 - 南瓜富含维生素A和膳食纤维，对胃黏膜有修复作用。温和的南瓜粥或蒸南瓜都是胃疼时的好选择。
7、白米饭 - 白米饭易于消化，能提供能量，适合胃疼时作为主食。但应避免油腻和辛辣的搭配，以免加重胃部负担。
总的来说，胃疼时应选择温和、易消化的食物，避免刺激性食物，这些推荐的食物不仅能提供必要的营养，还能帮助舒缓胃部不适。当然，如果疼痛持续不减，应及时就医检查。