胃寒者宜选：温补脾胃的水果推荐，暖胃首选——山楂 ，山楂，性微温，酸甜可口，被誉为“消食果”。它含有丰富的维生素C和山楂酸，能帮助消化，缓解因脾胃虚寒引起的食欲不振、腹部胀满。同时，山楂还具有活血化瘀的作用，对于脾胃虚弱引发的痛经或月经不调也有一定辅助效果。
1、温和养胃——桂圆
桂圆，又称龙眼，性平偏温，有补血安神、益脾暖胃的功效。其糖分适中，且富含蛋白质和多种微量元素，对脾胃虚寒导致的乏力、畏寒等症状尤为适宜。不过，由于桂圆性质温热，胃火旺者需适量食用。
2、助运暖胃——苹果
苹果性平，含有丰富的膳食纤维和果胶，对于改善脾胃功能有良好作用。尤其是对于轻度胃寒的人来说，吃些苹果可以帮助促进肠胃蠕动，缓解消化不良。不过，尽量选择熟透的苹果，避免过于寒凉的生果。
3、温暖脾胃——红枣
红枣性温，含有丰富的铁质和维生素，被誉为“天然补血佳品”。常吃红枣可以补中益气，养胃安神，对于脾胃虚寒的人群尤为合适。红枣可以直接食用，也可以煮粥或泡水饮用，温和而不刺激。
4、注意事项
虽然这些水果有助于缓解胃寒，但胃寒者还需注意饮食规律，避免过食生冷食物，同时配合适当的运动和良好的生活习惯。若症状严重，应及时就医，以免延误病情。记住，水果虽好，但不能替代专业医疗建议。
胃寒吃什么水果最好脾胃虚寒，对于脾胃虚寒的人来说，选择温和的水果如山楂、桂圆、苹果和红枣，既能补充营养，又能起到暖胃的作用。然而，每个人体质不同，应根据自身情况调整，让水果成为健康生活的助力而非负担。