滋养脾胃的养生粥谱大揭秘，山药薏米粥——温和健脾
材料：山药100克，薏米50克，小米50克，清水适量。步骤：1. 山药去皮切小块，薏米和小米洗净备用。2. 锅中加水烧开，放入所有材料，慢火熬煮至粥稠。3. 粥熟后，山药的香甜与薏米的清利相得益彰，滋养脾胃，适合日常食用。
1、莲子百合粥——养胃安神
材料：莲子30颗，百合30克，大米100克，冰糖适量。步骤：1. 莲子泡发，百合洗净，大米淘洗干净。2. 共同加入锅中，加水煮沸后转小火慢慢熬煮。3. 粥成后加入冰糖调味，莲子的糯滑与百合的清香，对脾胃虚弱有极好效果。
2、枸杞红枣粥——益气补血
材料：枸杞20克，红枣10颗，糯米100克，蜂蜜适量。步骤：1. 枸杞、红枣洗净，糯米提前浸泡。2. 一起放入锅中煮成粥，红枣的甜味与枸杞的滋补相融。3. 粥熟后淋上蜂蜜，不仅美味，还能提升脾胃功能，补血养颜。
健脾养胃粥做法有哪些，这些健脾养胃粥不仅简单易做，而且营养丰富，适合各种体质的人群。每天一碗，不仅能调理脾胃，还能滋养身体，为健康加分。记得根据个人口味和需求适当调整材料比例，享受美食的同时，关爱自己的肠胃健康。