长期失眠加速衰老

现在，随着生活节奏的加快，由于工作压力和生活负担，许多年轻人患上了一些疾病。失眠在许多人眼中是很常见的，但如果你长期失眠，你应该注意它。

所以，严重失眠的危害有哪些？

各种疾病都是由失眠引起的

当人们长时间睡眠不足时，会感到非常疲劳，导致头晕、头晕、恐慌和呼吸急促。长期失眠，他们的免疫力会大大降低，他们的情绪会非常不稳定，所以他们的身体会有各种疾病，这将带来极大的伤害。

加速衰老

由于长期失眠，人体逐渐加速衰老，影响正常内分泌，导致内分泌紊乱和生物钟紊乱。女性长期失眠会导致更年期提前，皮肤越来越差，影响美观；男性长期失眠会导致肾虚、身体不好、精神不好等症状。

如有失眠症状，建议及时就医。

如有失眠问题不妨试试以下偏方：

1.睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个去皮或切好的柑橘，让失眠的人能闻到它的香味.能镇静中枢神经，帮助入睡。

2.将花生叶放入锅中，加入足够的水煮沸，用大火煮沸，用小伙子慢慢炖煮，大约半小时，每天早晚各喝一杯，连续喝三天可以缓解失眠；

3.准备材料：2个鸡蛋，枸杞，红枣煮30分钟左右，然后将煮好的鸡蛋去皮，再将鸡蛋放入汤中继续煮15分钟左右。

4.睡前喝一杯热牛奶

睡前喝牛奶是治疗失眠的一种小偏方，但喝安神助眠的牛奶也很讲究。睡前喝一杯镇静牛奶。温度不应该太低。纯牛奶的包装应该热到40度。如果是直接冲泡的牛奶，温度应该在45-47度以下。

5.一汤匙醋，倒入一杯冷开水中，可以催眠入睡，睡得香甜。

6.经常失眠的人，用莲子.龙眼.百合配糯米(粟米)煮粥，具有入睡的功效.