养生茶饮一览表：健康与美味的双重享受，绿茶——清心醒脑，延年益寿，绿茶，以龙井、碧螺春等为代表，富含儿茶素和氨基酸，具有抗氧化、抗炎和降低血脂的功效。每日一杯，不仅提神醒脑，还能帮助抵抗衰老，保持身心健康。泡茶时，水温控制在80-85℃最为适宜，避免破坏茶叶中的营养成分。
1、菊花茶——明目降火，舒缓压力
菊花茶选用杭白菊或胎菊，能有效缓解眼部疲劳，清热解毒，对于工作压力大的人群尤为适合。菊花茶泡法简单，将干菊花放入杯中，注入沸水稍作浸泡即可饮用，有助于调整心态，提升生活质量。
2、枸杞茶——滋阴补肾，强身健体
枸杞茶以其丰富的多糖和微量元素，被誉为“红宝石”。常喝枸杞茶可补肾益精，增强免疫力，尤其适合中年人群。泡制时，枸杞可与红枣、桂圆等搭配，既美味又养生。
3、玫瑰花茶——美容养颜，调节内分泌
玫瑰花茶香气宜人，含有丰富的维生素C和单宁酸，有助于改善肤色，调理女性内分泌。冲泡时，选择新鲜的玫瑰花瓣，既能保持花香，又能避免花刺刺激口腔。
4、生姜蜂蜜茶——驱寒暖胃，促进消化
生姜蜂蜜茶在冬季尤为受欢迎，姜中的挥发油和蜂蜜的滋养，能温暖身体，促进血液循环。将切片生姜与蜂蜜一同煮沸，趁热饮用，对缓解胃部不适有明显效果。
养生茶饮一览表，养生茶饮，种类繁多，各有其独特功效。在忙碌的生活中，选择一款适合自己的茶饮，不仅能滋养身体，更能增添生活的仪式感。让我们在品味的同时，感受大自然赋予的健康力量。