养生保健三字经：简明易行，饮食调养篇，食为天，要均衡，五谷杂粮身体健。果蔬鲜，少油腻，少糖多钙益骨骼。定时餐，勿过饱，七八分饱最适宜。
1、运动养生篇
常锻炼，身康健，晨起散步助消化。太极柔，瑜伽缓，强身健体不伤神。慢跑跳，游泳舞，全身活动气血通。
2、心态调适篇
心放宽，无忧烦，笑口常开少病患。静坐听，音乐眠，舒缓压力助睡眠。乐观活，少焦虑，心理健康是关键。
3、作息规律篇
早睡早，精神好，充足睡眠助恢复。戒熬夜，少劳累，劳逸结合身体安。作息定，生活稳，养生之道在其中。
4、防病预防篇
勤洗手，讲卫生，疾病远离身体净。疫苗打，流感防，预防为主少生病。体检做，疾病查，及时发现早治疗。
养生保健三字经，养生保健，贵在坚持，三字经虽短，道理深长。日常生活里，牢记这几点，健康生活触手可及。身心和谐，幸福满满，这就是养生保健三字经的真谛。