秋冬季 老年人要预防这些呼吸道疾病

秋冬季是老年人呼吸道疾病的高发季节，主要包括流感、呼吸道合胞病毒感染、肺炎球菌感染等。以下是一些针对老年人的预防措施：

流感病毒：老年人、慢性病患者、婴幼儿和孕妇等高危人群感染流感后，危害更为严重。建议每年在流感季节前接种流感疫苗，通常推荐在9月至11月进行接种。

呼吸道合胞病毒：对婴幼儿和老年人构成威胁，传染性强，可能导致严重不良临床结局。预防措施包括戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、保持环境卫生、遵守社交距离与咳嗽礼仪等。

肺炎球菌与支原体：肺炎球菌是导致呼吸道感染的常见细菌，可能引起肺炎、支气管炎等。支原体感染在老年人群中的感染率相对较低，但也需注意。建议接种肺炎球菌疫苗，并保持良好的个人卫生习惯。

一般预防措施：

避免接触传染源，减少去人多的地方，尤其是密闭空间。

增强个人免疫力，保持均衡饮食，适量运动，充足睡眠。

注意居室通风，避免空气污浊和过度干燥。

一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。

疫苗接种：接种疫苗是预防呼吸道疾病的重要手段。除了流感疫苗和肺炎球菌疫苗，还应按照免疫程序及时接种其他可用的疫苗。

日常生活：老年人应根据气候变化适时增减衣物，避免受凉。保持规律的作息时间，避免骤然改变睡眠和活动规律。合理饮食，适量增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜。

适度运动：选择适合自身的运动项目，如散步、太极拳等，以增强体质和免疫力。

心态调整：保持积极乐观的心态，避免过度心理压力，有助于提高身体抵抗力。

定期体检：定期进行健康检查，尤其是对于有慢性基础病的老年人，应及时监测和管理自己的健康状况。

通过这些措施，老年人可以降低在秋冬季感染呼吸道疾病的风险。