国庆假期昼夜温差大 秋季多见肺系疾病

国庆假期处于秋季，太阳直射点逐渐向南移动，白昼时间缩短，太阳辐射强度减弱。白天地面吸收太阳热量后，在夜间热量散失较快。而且此时大气环流形势发生变化，冷空气活动逐渐频繁，暖湿空气势力减弱。当冷空气南下时，就容易造成昼夜温差较大的情况。

二、秋季肺系疾病多见的原因

生理因素

人体的呼吸道黏膜在秋季较为干燥。因为随着昼夜温差的增大，空气湿度相对降低，呼吸道黏膜的纤毛运动能力减弱。纤毛是呼吸道的 “清道夫”，它的运动可以帮助清除呼吸道内的灰尘、细菌等异物。当纤毛运动能力下降时，病原体更容易在呼吸道定植和繁殖。

秋季人体的免疫力也会相对下降。这是由于气温变化，人体的新陈代谢和内分泌系统需要时间来适应。例如，在夜间温度较低时，人体的交感神经兴奋，会导致肾上腺素等激素分泌增加，抑制了免疫系统的一些功能，使得机体对病原体的抵抗力减弱。

环境因素

昼夜温差大使得人们在白天可能穿着较单薄，而到了晚上如果没有及时添加衣物，就容易着凉。着凉后，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力降低，病毒、细菌等就容易侵入呼吸道，引发疾病。

秋季空气中的过敏原增多。许多植物在秋季进行花粉传播，如豚草、艾蒿等，这些花粉颗粒可以随着空气进入人体呼吸道，刺激呼吸道黏膜，引起过敏反应。同时，秋季也是霉菌滋生的季节，室内外环境中的霉菌孢子增加，也会诱发呼吸道疾病。

生活习惯因素

国庆假期人们的生活习惯可能会发生改变。比如出行旅游，在旅途过程中人群聚集，增加了传染病传播的机会。而且在旅游过程中可能休息不好，身体疲劳，进一步降低了身体的免疫力。

一些人在秋季有 “秋冻” 的习惯，想通过适当少穿衣服来增强身体抵抗力。但是如果过度秋冻，尤其是在昼夜温差大的情况下，很容易导致感冒等肺系疾病。

三、常见的肺系疾病及预防措施

常见肺系疾病

感冒：这是最常见的肺系疾病之一。主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、低热等。感冒可能由多种病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒等。在昼夜温差大的秋季，人体着凉后很容易感染这些病毒。

支气管炎：当病原体感染支气管黏膜时，会引起支气管炎。患者会出现咳嗽、咳痰，有时还会伴有喘息。如果是慢性支气管炎患者，在秋季气温变化时病情可能会加重。

过敏性哮喘：秋季空气中的过敏原增多，对于过敏体质的人来说，吸入过敏原后，呼吸道会发生过敏反应，导致支气管痉挛，出现喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状。

预防措施

注意保暖：根据昼夜温差及时增减衣物。在早晚较冷的时候，穿上厚外套，避免着凉。例如，可以在早晨出门时带上一件薄毛衣或者围巾，以备晚上温度下降时使用。

增强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。国庆假期也不要打乱作息时间，尽量保证每天 7 - 8 小时的睡眠。饮食方面，多吃富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、坚果等，这些物质可以帮助增强免疫力。运动可以选择适合自己的方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持 3 - 4 次，每次 30 分钟左右。

保持室内空气清新：经常开窗通风，减少室内过敏原和病原体的浓度。同时，可以使用空气净化器来过滤空气中的灰尘、花粉等杂质。如果家里有过敏体质的人，在秋季更要注意室内环境的清洁，定期打扫房间，清除霉菌等过敏原。

避免接触过敏原：对于已知过敏的人，在花粉传播高峰期尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚。如果必须外出，可以戴上口罩，减少过敏原的吸入。在旅游过程中，也要注意周围环境中的过敏原，如酒店房间内的灰尘、霉菌等。