秋冬季老年人要预防好这些呼吸道疾病

秋冬季是呼吸道疾病的高发季节，老年人由于免疫力较低，更容易受到感染。为了预防呼吸道疾病，老年人可以采取以下措施：

接种疫苗：及时接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，这些疫苗有助于提高免疫力，减少感染的风险。

公共预防措施：在公共场所佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、注意咳嗽礼仪、保持环境通风、减少聚集、保持环境卫生等。

合理饮食：饮食上应保证营养均衡，多吃蔬菜和水果，适量摄入牛奶及其制品、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物。

适量运动：进行适量的体育活动，如步行、太极拳、八段锦等，有助于提高免疫力。

避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会降低免疫力，应尽量避免。

及时就医：如果出现呼吸道感染症状，如咳嗽、发热、呼吸困难等，应及时就医。

避免接触感染源：尽量避免接触有呼吸道疾病症状的人。

注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免手接触眼、鼻、口。

保持室内空气流通：定期开窗通风，减少室内污染物和病毒的浓度。

通过上述措施，老年人可以更好地预防秋冬季呼吸道疾病。