脑梗来临身体2个月前或会出现不适

脑梗塞的特点是脑部缺血、缺氧导致的大脑组织坏死或软化，脑梗塞还有“四高”：高发病率、高致残率、高复发率、高致死率。

一旦发生脑梗就会导致人瘫痪、不会说话、生活不能自理，严重的甚至还会因此而丢掉性命。

在中国，每年因为脑梗塞死亡的人数已经达到了200万人，甚至已经超过了心血管疾病，成为了“健康第一杀手”，也就是说我们中国目前每5个死亡的成年人当中，就有一个是死于脑梗塞。

可是明明美国人偏爱于高热量和高脂肪的食物，为什么脑梗发病率和死亡率却低于中国呢？

为什么我国脑梗塞发病率高？

1：高血压防治意识不强

我国居民对高血压的防治意识不强，大多数人不知道自己有高血压。但高血压是脑梗死的高危独立因素，血压持续升高容易导致脑动脉粥样硬化。动脉粥样硬化斑块破裂后可产生血栓，一旦脑血管堵塞，就会诱发脑梗塞。

2：不注意补充叶酸

美国人之所以脑梗发病率低，是因为他们注重叶酸的补充，叶酸是体内必需的小分子物质，参与物质代谢，促进能量转化，维持细胞增殖和分化，叶酸进入体内，在肝脏转化为四氢叶酸，促进同型半胱氨酸的转化。

体内缺乏叶酸必然会影响同型半胱氨酸的转化，导致高同型半胱氨酸血症，如果伴有高血压，脑梗的风险比普通人高很多，因此，应多吃含叶酸的食物，如菠菜、柑橘类水果、猕猴桃、动物肝脏和甜菜等。

3：高盐高糖饮食

随着生活水平的进一步提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，他们特别喜欢吃腌制的食物和各种糕点，真的能满足他们的味蕾。

但长期高盐饮食会使血容量增加，血压升高，血管弹性减弱，血液黏稠度增加，血液循环减慢，从而导致血管堵塞和脑梗塞，高糖饮食也是如此。

过多的糖分堆积在体内，会增加血液黏稠度，容易造成血管堵塞，所以，要时刻注意饮食清淡，严格控制盐、糖、油的摄入。

神经内科专家：脑梗来临，身体2个月前就有“暗示”

黄石市中心医院神经内科张鹏海医生：脑梗即脑血管出现了堵塞，造成脑组织缺血性坏死，其发病前的6-8周是症状非常明显的时候，细心观察，或能避免悲剧的发生。

●短暂而强烈的眩晕

头晕是脑梗死前的典型症状之一，原因是脑组织供血不足，脑血管堵塞或闭合会对血液循环产生很大影响，特别是干扰脑组织的供血，引起头晕。

这种眩晕的特点是短暂、剧烈、“一过性”，短时间内会自行缓解，但眩晕感强烈，患者会感到头重脚轻、头晕目眩。

尤其是中老年人，如果短时间内发现头晕越来越严重，一定要积极调整日常生活习惯，这样对保护血管更有帮助。如有必要，请立即就医。

●视力急剧下降

视力下降在生活中很常见，用眼过度或者近视、远视都会对视力造成很大影响。但是视力急剧下降，要预防脑梗。

脑血管堵塞视神经，血液供应会受到很大影响，晶状体调节视力的能力变差，视力明显下降。

长期脑供血不足易诱发眼底血管病变，造成复视、视野缺损，甚至一过性失明。出现这种问题，一定要尽快去看医生，不要拖延。

●单侧流口水

中老年人经常单侧流口水，要高度警惕脑梗塞的可能。

因为当脑组织对大脑供血不足时，会干扰中枢神经系统的正常运作，神经对咽腔肌肉和面部肌肉的控制能力会逐渐减弱。

这样会造成频繁的单侧流口水，严重时甚至吞咽困难，要引起重视。所以，如果发现自己一边流口水，一边嘴巴歪，眼睛歪，一定要尽快就医。

●持续性频繁打哈欠

这种常见的生理行为在睡眠不足或疲劳时会明显发现，但频繁打哈欠可能是脑血管发出的“求救信号”。

半数以上的脑梗塞患者在发病后7周左右出现打哈欠症状，持续一周左右，会让你感到疲惫不堪。

氧气由血液携带，脑血管堵塞，供血不足，供氧就会减少。当脑组织供氧不足时，身体会通过频繁打哈欠来满足氧气需求。

预防脑梗，做好这3件事

1：规范药物治疗，控制三高等危险因素

预防脑梗发生，在专科医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物，同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理，首先知道自己是否达标，不达标的则需要规范治疗，从而根本上控制脑梗发生的危险因素。

2：养成良好的生活习惯

在生活中要养成好的习惯，低盐少油低脂饮食，每天要保证有足够的睡眠时间，不要抽烟酗酒，抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量，会引起动脉硬化，而喝酒则会让血压上升，导致心肌收缩能力降低，对于心脑血管健康非常不利。

3：坚持运动

在生活中要坚持进行运动，如进行慢跑、散步等，这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果，但是在进行锻炼的时候一定要注意安全，防止出现意外，锻炼的度要掌握好，在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。