物理疗法应对鼻塞：自然缓解之道，保持室内湿度 ，当空气过于干燥时，鼻腔内的黏膜会变得脆弱，容易引发鼻塞。使用加湿器或者在房间内放置一盆水，可以增加室内湿度，帮助舒缓鼻腔不适。记得定期更换加湿器水，避免细菌滋生。
1、鼻腔清洁法
鼻腔堵塞的一大原因是积累的鼻涕或过敏原。用生理盐水清洗鼻腔，可以帮助清除这些物质，减轻鼻塞。使用鼻喷雾或滴鼻液，如含有盐分的生理盐水，温和地滋润鼻腔，避免过度刺激。
2、热敷与蒸汽吸入
热敷有助于扩张鼻腔通道，缓解鼻塞。用热毛巾敷在鼻子上，或者在浴室中享受蒸汽浴，都能使鼻腔黏膜放松，改善通气。不过要小心不要过热，以免烫伤。
3、侧卧睡眠
如果你的鼻塞是由睡姿引起的，尝试侧卧睡眠，这样可以减少鼻腔受压，有助于呼吸畅通。如果鼻塞严重，可以将枕头垫高，让头部略高于身体，减轻鼻腔阻塞感。
4、饮食调理
保持良好的饮食习惯也能帮助缓解鼻塞。多喝水，保持体内水分充足，有助于稀释黏液。避免食用可能引起鼻腔收缩的食物，如辣食和冷饮。生姜和蜂蜜等天然食材也有助于舒缓鼻塞症状。
鼻塞的物理方法，物理疗法是鼻塞治疗中的一种温和且自然的方式，通过调整环境、清洁鼻腔、热疗和调整生活习惯，我们可以有效地缓解鼻塞，让呼吸更加顺畅。然而，如果鼻塞持续不减或伴有其他症状，应及时就医，排除可能的疾病因素。